Feldenkraisova metóda – Feldenkrais method®

Väčšina z nás využíva iba malý zlomok svojich potenciálnych schopností. Hoci v spoločnosti možno badať vzrastajúcu snahu o zlepšenie kvality života, rastie v nej na druhej strane i tendencia k uniformite jednania, vzhľadu a názorov. Málokto si uvedomuje svoju vrodenú jedinečnosť a rešpektuje potreby, ktoré z nej vyplývajú. Väčšina ľudí sa odsudzuje svojim prirodzeným potrebám a zabúda rozvíjať svoje prirodzené schopnosti.
Kapacitu ľudí efektívne a tvorivo pracovať obmedzujú neraz aj fyzické problémy. Väčšinou si neuvedomujeme, ako nesprávne sa pohybujeme a preto nemáme potrebu pohybovať sa lepšie.
Predpokladom k akejkoľvek náprave je spochybnenie našich veľakrát hlboko zakorenených kultúrnych návykov, spôsobov myslenia a správania sa, ktoré nás učili od ranného detstva a ktoré sme nekriticky prijali bez toho, aby sme sa zamýšľali nad tým, či existujú aj iné možnosti. Táto metóda nám dáva nástroje, ako prostredníctvom pohybu odhaliť svoje pohybové stereotypy, zvykové správanie a myslenie.
Feldenkraisova metóda je forma somatického vzdelávania, pomenovaná podľa Dr. Moshe Feldenkraisa,D.Sc., fyzika, experta na džudo, strojného inžiniera a vedca. Metóda využíva telo a jeho pohyb, ako primárny prostriedok k zdokonaľovaniu jedinca a k rozvíjaniu jeho schopností. Sila tejto metódy spočíva v prebudení prirodzenej schopnosti nervového systému meniť sa, prispôsobovať sa a teda i zlepšovať sa počas celého života (neuroplasticita mozgu).
Feldenkraisova metóda je pohybový tréning, ktorý zameriava svoju pozornosť na prepojenie pohybu a vnímania. Len keď vieme čo, a ako robíme pri tom keď sa hýbeme, môžeme pohyb ovplyvniť a usmerniť tým správnym smerom.
Veľa ťažkostí, ktoré s naším telom prežívame, spôsobuje nadmerné úsilie a chybné používanie tela pri pohybe. Feldenkraisova metóda ukazuje cestu, ako spoznať nepotrebné úsilie, ako sa pohybovať úsporne a súčasne účinne. Odstránenie prebytočného napätia pri pohybe zabraňuje poškodzovaniu svalov a kĺbov, spomaľuje proces opotrebovania tela a umožňuje docieliť lepší zdravotný stav.
Metóda vznikla ako výsledok skúmania pohybu a myslenia. Učí nás poznať a rešpektovať samých seba, dáva nám priestor poznať svoje danosti a pracovať s nimi.